Schlafstörungen mit Chinesischer Medizin behandeln

Fast jeder hat schon einmal die Erfahrung gemacht, dass der Schlaf sich nicht einstellen mag oder man bei der kleinsten Störung aufwacht. Kreisende Gedanken, endlose To-Do-Listen, Unterhaltungen mit sich selber die man nicht abstellen kann aber auch grosse Erschöpfung, nervliche Belastung und Anspannung können uns vom ersehnten Schlaf abhalten. Anhaltende Schlafstörungen hauen den stärksten Löwen um und statt zu Medikamenten zu greifen, lohnt es sich die Methoden der Chinesische Medizin auszuprobieren.

In der Chinesischen Medizin unterscheiden wir verschiedene Muster als Ursache für eine Schlafstörung. Ich behandle je nach Muster anders, mit Akupunktur, Kräutern, Massagen, Ernährung aber auch mit passenden Qi-Gong- oder Meditationsübungen.

Nachfolgend finden Sie die Beschreibung zu drei häufigsten TCM-Mustern für Schlafstörungen.
 

Ursache Leber-Qi-Stagnation

Eine sehr häufige Ursache ist die sogenannte Leber-Qi-Stagnation. Die Leber ist für den freien Fluss der Energie verantwortlich. Sie reagiert empfindlich auf Stress, Spannung, Druck und Ärger und unter gegebenen Umständen kann sie sich ganz schön "verspannen". Energetisch wird es dann auf Höhe des Leber-Organes eng und das Qi (Energie) kann nicht mehr absinken. Das ganze Qi bleibt also in der Brust und im Kopf. Kein Wunder, finden wir so keine Ruhe!
Die Leber liebt Bewegung. Das Beste wäre also, vor dem Schlafen einen Spaziergang zu machen und dabei so richtig schön durchzuatmen und sich so Luft und Raum zu verschaffen. Auch alles was entspannt kann helfen: ein warmes Bad, vielleicht ein klärendes Gespräch, Meditation, Qi-Gong-Übungen usw.
In der Praxis kann ich meist mit Akupunktur sehr gut "Dampf ablassen", mit einer Tuina-Massage wunderbar entspannen und wenn der Fall hartnäckiger ist, dann verordne ich gerne Kräuter.

Ursache Blut-Leere

Unter einer Blut-Leere verstehen wir, eine energetische Leere des Blutes. Auch wenn genug der roten Flüssigkeit vorhanden ist, kann das Blut nach TCM-Verständnis leer sein. Blut-Leere entsteht durch tatsächlichen Blut-Verlust z.B. bei einem Unfall oder bei der Geburt oder durch übermässigen Verbrauch. Umgangssprachlich würde man den Ausdruck "etwas geht an die Substanz" wählen, nach TCM geht es tatsächlich an die Substanz des Blutes. Das Blut ist ein besonderer Saft, denn in ihm wohnt der Shen (Geist). Wir haben da eine hübsche Geschichte: Nachts badet Shen in einer Badewanne voller Blut. Bei Blut-Leere wird diese nicht ganz gefüllt und Shen hockt halb bedeckt, frierend und gänzlich unentspannt und wach in der Wanne. Und wenn Shen nicht entspannt, sind wir nicht entspannt und schlafen nicht.
Bei Blut-Leere nehme ich die Ernährung genau unter die Lupe, denn es gibt viele Lebensmittel, die die Blutbildung unterstützen und auch solche, die vermieden werden sollten. Mit Akupunktur rege ich die blutbildenden Organe an und mit den passenden Kräutern unterstütze ich den Prozess der Blutbildung.

Ursache Hitze

Hitze kann man mit einem Feuer vergleichen: es flackert unstet, seine Wärme steigt nach oben und es verzehrt Brennmaterial. Hitze im Körper tut das selbe, sie steigt nach oben zum Kopf und stört die Ruh - mal mehr, mal weniger. Hitze ist ungemütlich warm und meist zu viel unter der Bettdecke. Das Brennmatierial das verzehrt wird, ist wiederum Substanz (Flüssigkeiten, Blut, Yin). Auch mit einer flackrigen Hitze haben wir Mühe, einen ruhigen und tiefen Schlaf zu finden. Eine solche Hitze entsteht z.B. durch "heisse" Nahrungsmittel wie scharfes Essen und Alkohol aber auch durch Zigaretten, Kaffee, Red Bull... Auch Emotionen können uns gut aufheizen!
Je nach Art der Hitze schröpfe ich oder wende GuaSha an, was die Hitze aus dem Körper zieht. Mit den passenden Akupunkturpunkten leite ich Hitze aus dem Körper aus und bei hartnäckigerer Hitze greife ich auch hier zur Kräutertherapie.

Neben diesen ausführlicheren Beschreibungen gibt es nach TCM noch viele weitere Ursachen für Schlafstörungen. Wenn Sie unter Schlafstörungen jeglicher Art leiden, freue ich mich, mit Ihnen die Ursachen anzusehen und Ihnen eine geeignete Therapieform vorzuschlagen! Kontaktieren Sie mich einfach!